เดี้ยงเลย

เอาไงละ

อยากออกกำลังกาย

ชวนหญิงนิวตีแบตกัน

ตอนแรกๆก้อตีแบบเบาๆ.  รับส่งกันปกติ

หลังๆมาหนักขึ้นๆๆวิ่งแทบไม่ทัน

มีช่วงนึง.  วิ่งเร็ว ก้าวขาพลาด.  

ทีนี้ละ ได้เรื่อง. ขาแพลงสิค่ะ

เดี้ยงเลย. เดินกะเพรกๆๆ

ยังคิดว่าตัวเองไม่เป็นไร

เล่นต่อสิค่ะ.  

พอเริ่มมืดเลยหยุดพัก.  ทีนี้ละ อาการออกเลย

ขาบวมเป่ง เดินแทบไม่ได้. 

ย่าทิพเลยหายามาให้ทาด่วน พร้อมก๊อตพันขา. 

โอยยยยย.  พรุ่งนี้จะหายทันป่าวเนี่ย. 

#. เค้าอยากออกกำลัง.   #อยากเบิร์นไขมัน. 

แต่ช่างไม่เจียมสังขารตัวเอง. เจ็บแล้วไม่หยุด. เล่นต่ออีก

 เลยต้องมานั่งเจ็บแบบนี้. 

สมน้ำหน้า. เหอะๆๆๆ

สงสาร

แสบน้อยไม่สบาย

ไอ มีน้ำมูก  หาหมอรอบที่สามในรอบสองอาทิตย์   รอบนี้หมอเลยให้นอน

เนื่องจากกัวว่าจะลงปอด  เลยต้องรีบให้ยาฆ่าเชื้อ  ดูดน้ำมูก พ่นยา สารพัดเลย

ได้ห้องพักคนป่วยเรียบร้อย  สักพักก้อทีพยาบาลมาวัดไข้   ตรวจนั้นตรวจนี่ 

กว่าจะเสร้จแต่ละอย่าง  เจ้าแสบร้องไห้โรงบาลแทบแตก  

-รอบแรกเจาะเลือด  กว่าจะหาเส้นเลือดเจอดิ้นสุดเหวี่ยง

-รอบสองเอ้กเรย์ปอด  ร้องจนตึกสั่น   สามคนแม่ป้าหมอ จับตัวกว่าจะเอ้กได้

-รอบสามดูดน้ำมูกร้องลั่นห้อง  ทำเอาคนไข้ห้องอื่นๆๆตกกะใจกันเป็นแถวๆ  

แต่ก้อน่าสงสารสุดๆ  ร้องทั้งวันเลย ไม่รู้หมอจะให้ออกเมื่อไหร่

รีบๆหายนะแสบน้อย

ท้อเหลือเกิน

- แท้จริงแล้วความท้อนั้น ก็เป็นเพียงแค่ภาวะทางความรู้สึกอย่างหนึ่ง ที่มันเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล แต่สามารถกำจัดออกไปได้ด้วยเหตุผล
- เมื่อใดที่ท้อ ฉันก็จะปล่อยให้ตัวเองได้อยู่ความท้อไปจนเพียงพอ ให้ร่างกายและจิตใจได้หยุดพัก ได้เยียวยารักษาตัวมันเอง เพราะฉันรู้และเชื่อมั่นว่า...หลังจากที่ภาวะร้าย ๆ ทางความรู้สึกนั้นสงบลง ตัวฉันเองที่มีสัญชาตญาณของนักสู้ จะลุกขึ้นมาทำหน้าที่อีกครั้งอย่างแข็งแรง

- ให้ความท้อเป็นเพียงช่วงพักเบรกของชีวิตเท่านั้นก็พอ แต่อย่าปล่อยให้มันมีอิทธิพลบงการจิตใจให้หยุดทุกอย่าง
- ถ้าใจมันอยากท้อ ก็ปล่อยให้มันท้อให้เต็มที่ แต่อย่าลืมวางแผนไว้ด้วยว่า...วันไหนที่รู้สึกท้อจงรีบลุกขึ้นมาทำหน้าที่ของตัวเองอีกครั้ง  เพื่ออนาคตของตัวเราเอง  

Fin's market

โอโห  มาเช็นเวลาเย็นมีนช่างรถติด คนแยะอะไรเช่นนี้   กว่าจะหาที่จอดรถได้  วนไปค่ะ   และแล้วเราก้อได้ที่จอดรถ   แต่กว่าจะได้จอด ก้อรอลุงเค้านิสนุง  ช้ายังกะเต่า  ลีลาท่าเยอะ เดินขึ้นๆลงๆ รถอยุ่นั้น  เก็บอะไรนักหนา ไม่เห็นมีของแยะเลย  ห้านาทีประมานนั้น ลุงเค้าถึงจะออก  อืมมมมมม   ขอบคุนค่ะ   ถ้ารถไม่ติดจะไม่ง้อนะคะ   

คนจะเยอะแยะอะไรเบอนั้น   นี่มันงานอะไรอะ

งาน  Fin' Market   คือไรหว่า   

รู้แต่ว่าคนแยะ  รถติด   ของกินเพียบ   ของกินก้อแปลกหูแปลกตา    แต่ราคาแพงโคตร  จะกินจะชื้ออะไรต่อแถวยาวเป็นกิโล   สรุป  ได้กินน้ำถุงเดว     กับบาบีคิวที่ไม่อร่อยเลย  กับบ้านเลย มากินข้าวที่บ้านเหมือนเดิม 

จิงจิง

*อย่าไปดูที่ เรียนสูง แค่ไหน 

แต่ให้ดูที่เอาไปใช้ได้รึเปล่า

*อย่าไปดูที่ เก่ง แค่ไหน 

แต่ให้ดูที่แก้ปัญหาได้หรือเปล่า

*อย่าไปดูที่ อายุมาก หรืออยู่มานานแค่ไหน 

แต่ให้ดูที่การทำตัวให้น่าเคารพ 

หรือรู้จักควบคุมอารมณ์ ได้หรือเปล่า

*อย่าไปดูที่บอกว่า ถือศีลฟังธรรม 

มากแค่ไหน แต่ให้ดูที่ลด ละ เลิกได้หรือเปล่า

*อย่าไปเชื่อที่บอกว่า ไม่เคยโกง แต่ให้ดูที่ว่า

เมื่อมีโอกาสทำ แล้วยังไม่โกงได้หรือเปล่า

*อย่าไปดูคนที่ต่อหน้าก็ พูดดี ทำดี ถูกใจเรา 

แต่ให้ดูที่ลับหลังเรา เค้าทำด้วยหรือเปล่า

*อย่าไปดูที่ แต่งงานอลังการ 

หรือวันนี้ รักมากแค่ไหน 

แต่ให้ดูที่อยู่กันนานได้หรือเปล่า

*อย่าไปดูที่ รํ่ารวยหรือยิ่งใหญ่ มากแค่ไหน 

แต่ให้ดูที่แบ่งปันใครบ้างหรือเปล่า

ในละครชีวิต อย่าตัดสินคนที่ฉากเดียว 

เพราะว่าคนเราล้มได้ แต่ให้ดูที่ฉากต่อไปว่าสามารถ

ลุกขึ้นมาได้ใหม่ได้หรือเปล่า

ลองมองโลกหลายๆมุม แล้วเราจะมีความสุขมากขึ้น

ดี้ดี

ให้ 10 อย่าง ที่ไม่ต้องใช้เงิน

1. ให้รอยยิ้ม

2. ให้ความรัก

3. ให้ความเมตตา

4. ให้อภัย

5. ให้กำลังใจ

6. ให้คำแนะนำ

7. ให้โอกาส

8. ให้ความไว้วางใจ

9. ให้คำพูดที่ไพเราะ

10.ให้ความสำคัญ

ทั้ง 10 อย่างนี้ ยิ่งให้ไป ยิ่งได้รับกลับมา

วันนี้

วันนี้ในรอบสามเดือนเห็นจะได้

ตื่นแต่เช้าไปใส่บาตร

ในหมู่บ้านจะใส่บาตรทุกวันพุธ

จะมีพระจากวัดศรีบุญเรืองมาบิณฑบาตร

คนในหมู่บ้านก้อจะมาใส่บาตรกันที่ศาลาชุมชน

ซึ่งปกติเราก้อจะไปใส่ตลอด  แต่ถ้าพุธไหนตรงกับวันพระ   ก้องดใส่กัน  เพราะพระท่านจะงดบิณ  

ตั้งแต่เมื่อไหร่นะ  น่าจะราวๆ เดือนพฤศจิกา  ธันวามนี่แหละ หรือช่วงที่หนาวๆๆ เราไม่ได้มาใส่บาตรเลน  หุหุ

อันมีเหตุว่า  อากาศมันหนาว ขี้เกียจตื่นเช้า

เพราะช่วงหนาวเนี่ย  หกโมงเช้ายังมืมืดสนิท  

มองไม่เห็นอะไร  เป็นช่วงที่กำลังนอนสบาย  

แต่วันนี้ พ่อขอร้องมา ให้ตื่นไปใส่บาตร

ตอนแรกก้อบ่ายเบี่ยงนะ เนื่องจากทำใจไม่ได้ที่จะต้องตื่นเช้า  แต่ก้อเกรงใจพ่อ เลยต้องตั้งนากาปุก  เพื่อให้ทันตื่นมาหุงข้าวแล้วไปใส่บาตร

รู้สึกดี  อิ่มใจ 

มีความสุขอย่างบอกไม่ถูก

8 อย่าง มีแล้วสุขใจ

เรียกว่าเป็นวิธีการฝึกจิตใจของตัวเองไม่ให้ฟุ้งซ่าน ให้มีสมาธิและสติอยู่ตลอดเวลา โดยเป็นโอวาทสมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ ประยุทธ์ อารยางกูร ที่ได้ชี้แนะให้ประชาชนได้ลองฝึกควบคุมจิตใจของตัวเอง และเมื่อทำได้ก็จะเป็นผลดีต่อตัวเองจิตใจเราจะได้สงบและไม่เป็นทุกข์ วันนี้ไข่เจียวจะพาไปดูวิธีการฝึกกันค่ะ

1. ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดา อย่าเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมากไป

2. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม หมายความว่า การสะสมอะไรสักอย่างนั้นเป็นภาระ ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วไม่เป็นภาระยกเว้นความดี นอกนั้นล้วนเป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย

3. ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆ หมายความว่า อย่าไปบ้ากับความสมบูรณ์แบบ เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริง มีแต่คนโง่เท่านั้นที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีจริง

4. ฝึกให้ตัวเองเป็นคนนิ่งๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดีๆ หมายความว่า ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่าไปพูดมากไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด แต่ถ้ามันไม่ดี เป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูด เพราะการพูด หรือวิจารณ์ในทางเสียหายนั้น มีแต่ทำให้จิตใจตนเองตกต่ำ และขุ่นมัว

5. ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่า อะไรๆ ก็ผ่านไปเสมอ หมายความว่า เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความสุขมันก็ผ่านไป เวลามีความทุกข์ ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไป เวลามีสถานการณ์แย่ๆ เกิดขึ้น ก็ให้รู้ทันว่า เรื่องราวเหล่านี้ มันไม่ได้อยู่กับเราจ

6. ฝึกให้ตัวเองเข้าใจเรื่อง ของการนินทา หมายความว่า เราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวว่า เราต้องถูกนินทาแน่นอน ดังนั้น เมื่อถูกนินทาขอให้รู้ว่า “เรามาถูกทางแล้ว” แปลว่า เรายังมีตัวตนอยู่บนโลก คนที่ชอบเต้นแร้งเต้นกา กับคำนินทาก็คือคนไม่รู้เท่าทันโลก แม้แต่คนเป็นพ่อแม่ก็ยังนินทาลูก คนเป็นลูกก็ยังนินทาพ่อแม่ นับประสาอะไรกับคนอื่น ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้นินทาคนอื่นได้เมื่อไหร่ ค่อยมาคิดว่า เราจะไม่ถูกนินทา

7. ฝึกให้ตัวเองพ้นไปจาก ความเป็นขี้ข้าของเงิน หมายความว่า เราต้องหัดพอใจกับสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ รถยนต์ใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน นาฬิกาใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน เสื้อผ้าใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน การที่คนเราจะเลิกเป็นขี้ข้าเงินได้ ต้องเริ่มจากการรู้จักเพียงพอก่อน เมื่อรู้จักพอแล้ว ก็ไม่ต้องหาเงินมาก เมื่อไม่ต้องหาเงินมาก ชีวิตก็มีโอกาสทำอะไรที่มากกว่าการหาเงิน

8. ฝึกให้ตัวเองเสียสละ และยอมเสียเปรียบ หมายความว่า การที่คนๆ หนึ่งยอมเสียเปรียบผู้อื่นบ้าง เป็นเรื่องจำเป็น ใครก็ตามที่บ้าความถูกต้อง บ้าเหตุบ้าผล ไม่ยอมเสียเปรียบอะไรเลย ไม่ช้า คนๆ นั้นก็จะเป็นบ้าสติแตก กลายเป็นคนที่ถูกทุกอย่างแต่ไม่มีความสุข เพราะต้องสู้รบกับคนรอบข้างเต็มไปหมดเพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่น

เหนื่อย ล้า

มันช่างเป็นวันจันทร์ที่แสนวุ่นวาย

เหอะๆ  ความจิงเราน่าจะชินกับเรื่องแบบนี้

เรื่องไร้สาระ กับคนที่ไร้สาระ

อย่าได้เก็บมารกสมองเลยเนาะ

เฮ้อ   ปวดหมองจุง

อากาศร้อน คนจะเป็นบ้า

ช่วงนี้อากาศ ร้อนๆ

เช้าเย็น กลางวันร้อน   กลางคืนร้อนๆ เย็น

โอยจะบ้าแล้ว    

อารมณ์ตามอากาศไม่ทัน

ไม่ไหวๆๆๆ  ไข้หวัดรับประทาน

เสาทิตย์นี้เลยต้องหยุดท่องโลกกว้าง

งดออกบ้าน  ได้แต่เดินวนไปวนมาในบ้าน

แง่วๆๆ   

เดินชมนกชมไม้ในบ้านไปก่อน   555

จิงอย่างว่า

พรุ่งนี้วันจันทร์อีกแล้ว. แง่ว แง่ว

เบื่อวันจันทร์
วันที่แสนวุ่นวาย
วันที่จับต้นชนปลายไม่ถูก
วันที่อะไร อะไร ก้อถาถมเข้ามา
มันเป็นวันที่ยุ้ง ยุ่ง.
ก้อมันยุ่งจริง จริง นะ

กลับเข้าสู่โหมดความจริง. 

ไปนอนซะ. พรุ่งนี้ต้องตื่นไปทำงาน 

🐣🐣💤💤💤

Hbd ja

สุขสันต์วันเกิดนะคะสุดที่รัก

แง่ว

ไม่อยากลุกจากที่นอน

พยายามนอนต่อ

แต่....ทำไมไม่นอน