ปิดทีวีเสียบ้าง โดยเฉพาะในเวลาที่เราไม่ได้ดูมันจริงๆ ตั้งเวลาเพื่อเปิดดูรายการที่สนใจเท่านั้น
และปิดทันที่ที่รายการจบ แล้วพักผ่อนกับเสียงเพลงจากวิทยุหรือซีดี ฟังเสียงของระฆังเล็กต้องลมกรุ๋งกริ๋ง
หรือเสียงฝน เสียงเหล่านี้จะช่วยให้เราสงบจิตสงบใจได้มากกว่า
การดูทีวีมากเกินไป ทำให้สมองไม่ได้เคลื่อนไหว ควรแบ่งเวลาสักวันละชั่วโมงให้สมองได้ออกกำลัง
เช่น อ่านหนังสือ เล่นหมากรุก เล่นเกมอักษรไขว้ หรือเกมกระดานต่างๆ เพื่อกระตุ้นความคล่องแคล่วว่องไว
การทำให้สมองได้คิดเสมอๆช่วยลดอาการความจำเสื่อมเมื่ออายุมากขึ้น
พยายามให้สมองได้ทำงานอยู่เสมอ การออกกำลังสมองไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้ความคิด
หรือไหวพริบเสมอไป เพียงอ่านหนังสือพิมพ์ ก็ใช้ได้แล้ว แต่ความแปลกใหม่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการกระตุ้นสมอง
ดังนั้น ควรมองหางานอดิเรกใหม่ๆ เพื่อให้สมองและชีวิตสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น